मोटापा कम करने के आयुर्वेदिक उपाय - Ayurvedic Upay Se Motapa Kam Kare

मोटापा कम करने के आयुर्वेदिक उपाय - Ayurvedic Upay Se Motapa Kam Kare

आपने अपने मोटापे को कम करने के लिए बहॉत सारे उपाय किए होंगे लेकिन मोटापा काम नहीं हो रहा होगा आज के समय में सभी लोग अपने मोटापे को लेके बहॉत परेशान होते है मोटा पेट यानी बीमारी को बुलाना।

अगर आपका मोटापा काम नहीं हो रहा है तो आप आयुर्वेदिक उपचार कर सकते है। आयुर्वेद को हमारे पुराने जमाने से बहॉत लाभ करी बताया गया है हम आयुर्वेद के द्वारा अपना मोटापा काम कर सकते है ओर इसके द्वारा आपको कोई आद असर भी नहीं होती है तो अगर आप भी आयुर्वेद तरीको से अपना मोटापा काम करना चते गई तो हमारे साथ जुड़े रहे।

आयुर्वेदिक उपचार से मोटापा कम करे - Motapa Kam Karne Ke Ayurvedic Upchar

• अनानास (Pineapple)

अपने शरीर के मोटापे को कम करना है तो आपको अनानास का सेवन करना चाहिए अनानास हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है अगर आप नहीं जानते तो बता दे कि अनानास खाने से बहुत सारे फायदे होते हैं अनानास हमारे शरीर में मौजूद चर्बी घटाने में बहुत फायदेमंद होता है पाइनएप्पल में फाइबर और विटामिन सी की मात्रा ज्यादा होती है इसके अलावा इस पाइनएप्पल में ब्रोमेलेन तत्व पाया जाता है जो हमारे पेट की चर्बी कम करने में बहुत ही फायदेमंद होता है इसके अलावा इससे सर्दी जैसे रोग में भी फायदा होता है इसलिए अगर हो सके तो पाइनएप्पल का सेवन करें।

• छाछ (Buttermilk)

हमारे पेट का मोटापा कम करने के लिए छाछ भी उपयोगी है इसलिए अगर हो सके तो छाछ का सेवन करें छाछ में धनिया , कालीमिर्च , जिरू-नमक मिलाकर सेवन करने से हमारे शरीर की चर्बी कम होती है इसलिए हो सके तो सुबह और शाम छाछ का 1 1 ग्लास पिए।

• नींबू (Lemon)

रोज सुबह उठने के बाद नींबू के रस का सेवन करना चाहिए नींबू हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद है। रोज सुबह उठते ही आपको एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू नीचो के पीना चाहिए ऐसे हमारे पेट की चर्बी कम होती है नींबू में विटामिन सी बहुत ही ज्यादा मात्रा में पाया जाता है और आप सब लोग जानते हैं कि विटामिन सी हमारे पेट की चर्बी को कम करने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इसलिए रोज सुबह जल्दी उठकर आपको गर्म पानी के साथ नींबू के रस का सेवन करना चाहिए। इससे आपको मोटापा कम करने में बहुत ही फायदा मिलेगा।

• बादाम (Almond)

आप सब को तो पता है बादाम हमारे लिए कितना उपयोगी है बादाम खाने से दिमाग तेज होता है यह तो बाद आप आप सब लोग जानते हैं लेकिन बादाम हमारे वजन कम करने के लिए भी बहुत ही उपयोगी होता है क्योंकि बादाम में मौजूद तत्व हमारे पेट की चर्बी को पिघलाकर कम करता हैं इसलिए पेट का मोटापा कम होता है इसलिए हो सके तो रोज सुबह 15 से 20 बादाम का सेवन करना चाहिए इससे आपको मोटापा कम करने में बहुत ही फायदा मिलेगा।

• मिर्च (Chilies)

मिर्च में विटामिन ए , बी सिक्स , कॉपर , पोटेशियम , विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के मोटापे की चर्बी को कम करता है मिर्च खाने में भले ही थोड़ी तीखी लगती है पर मिर्ची खाने से हमें भूख कम लगती है इसलिए हमें दोनों मिर्च का सेवन करना चाहिए हरी मिर्च और लाल मिर्च दोनों ही हमारे लिए बहुत ही लाभदायक है।

• हरडे

रोज खाने के बाद हरडे का सेवन करना चाहिए रोज खाने से हमारे पेट में गैस नहीं होता और यह हमारी पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है इससे हमारा खाना आसानी से पाचन हो जाता है इसलिए हमारे शरीर में चर्बी नहीं बनती इसलिए रोज खाने के बाद आपको हरडे का सेवन करना चाहिए।

• सेब (Apple)

सब हमारे शरीर के मोटापे को कम करने के लिए बहोत् ही     फायदमंद है आप ने उस कहावत को तो सुना होगा  "एन एप्पल ए डे"  किप्स डॉक्टर अवे" सेब में बहॉट सारे पौष्टिक तत्व मिलते है जो हमारे पेट की चर्बी नहीं बढ़ने देते ओर अपनी त्वचा के लिए भी बहुत फायदे मंद होता है। आपको रोज सुबह 200 ग्राम सेब खाने चाइए ओर सेब खाने के 2 घंटे तक कुछ नहीं खाना चाहिए।

• गाजर (Carrot)

गाजर भी हमारे शरीर की चर्बी को नहीं बढ़ने देता गाजर भी हमरे वजन को कम करने के लिए बहुत ही अच्छा उपाय है गाजर में भी बाहोट सारे पौष्टिक तत्व होते है जो हमारे शरीर को एनर्जी देते है ओर गाजर खाने से हमारे सरिर में खून बढ़ता है इस लिए रोज सुबह आपको 200 ग्राम गाजर का भी सेवन करना चाहिए ओर रोज सुबह 200 ग्राम गाजर खाने के बाद 2 घंटे तक कुछ नहीं खाना चाहिए।

• टमाटर (Tomato)

टमाटर भी हमारे शरीर के मोटापे को कम करने के लिए बहित ही फायदमंद है टमाटर रोज खाने से खून बढ़ता है ओर अगर आप रोज टमाटर के साथ थोड़ी मिर्ची और जीरा मिलाकर सेवन करे तो आपको ज्यादा भूख नहीं लगेगी ओर आप इसका इस्तेमाल सलाद के रूप में भी कर सकते हैं।

• तुलसी (Basil)

पुराने जमाने से तुलसी को हैं बहोता ही पवित्र मानते है। तुलसी हमारे पेट की चर्बी कम करने के लिए बाहॉट ही उपयोगी होती है रोज सुबह आपको 100 ग्राम पानी के साथ 10 ग्राम तुलसी के पत्तो का रस का सेवन करना चा इस से आपके शरीर का मोटापा कम होगा। इसका सेवन आपको 1 महीने तक करना चाइए इस से आपके पेट की चर्बी कम होगी।

• तिल

अगर आप नहीं जानते तो बातादे के तिल भी हमारे शरीर के मोटापे को कम करने के लिए काफी फायदेमंद होता है अगर आप भी अपने शरीर के मोटापे को कम करना चते हो तो रोज आपको तिल के तेल की मालिश करनी चा तिल के तेल की मालिश करने से शरीर की चर्बी कम होती है।

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